Protégez les yeux de votre enfant contre la lumière bleue à l’aide de ce nutriment

Voici un fait ahurissant : La plupart des enfants d’aujourd’hui auront passé plus de temps devant un écran que toute autre génération.

Les téléphones intelligents, les divertissements vidéos, les ressources éducatives et académiques en ligne, le déclin de la presse écriteles écrans prennent le relais et deviennent des rouages indispensables pour faire tourner les roues de la société moderne. La génération de ma fille de deux ans ne connaîtra pas la vie avant Internet, Netflix, Alexa, les drones, Amazon Prime ou les médias sociaux. Si les montres et les lunettes sont compatibles avec Google – quelle est la prochaine étape?

En tant que parents, nous voulons faire de notre mieux pour protéger nos enfants des impacts sociaux, émotionnels et mentaux de la technologie, mais il en existe également des physiologiques.

Nous avons tous entendu parler de la « lumière bleue » et peut-être avez-vous déjà vu toute une série d’influenceurs sur les médias sociaux porter des lunettes filtrant ou bloquant la lumière bleue. Heureusement, nous commençons tous à comprendre l’impact de la lumière bleue sur notre vue, ses effets sur notre cycle veille-sommeil (rythmes circadiens), ainsi que sur l’anxiété et la dépression.

Les neuroscientifiques viennent tout juste de découvrir les effets de la lumière bleue sur nous. Pourquoi? Parce que la lumière bleue n’est pas une adaptation évolutive – elle est soudainement apparue, sans aucun lien préalable avec la nature (c’est-à-dire que notre corps n’a pas de précédent physiologique pour cette entrée sensorielle). Ni nos yeux ni notre cerveau ne peuvent interpréter la lumière bleue en faisant appel à une expérience antérieure – elle est totalement étrangère au corps humain.

Comme toujours, il existe des moyens de limiter l’exposition, mais l’alimentation et la supplémentation peuvent également contribuer à maintenir le sain fonctionnement du cerveau et des yeux de nos enfants – deux atouts très précieux!

La lutéine est un nutriment important à surveiller. Elle est un puissant antioxydant et phytonutriment que l’on trouve surtout dans les légumes à feuilles vert foncé comme le chou kale et les épinards.

Notre corps ne produit pas de lutéine par lui-même. Par conséquent, elle est  considérée comme étant un élément nutritionnel essentiel, ce qui signifie que nous devons l’obtenir par le biais de l’alimentation ou de la supplémentation.

La lutéine a démontré soutenir la santé des yeux! Des recherches approfondies confirment son impact sur la santé oculaire (ainsi que la présence naturellement concentrée de lutéine dans la rétine et la macula de l’œil).

Alors, qu’est-ce que cela a à voir avec nos enfants et le temps passé devant l’écran? Au cours des dernières années, l’impact de la lutéine sur la santé oculaire s’est élargi pour couvrir les effets de la lumière bleue sur le cristallin et la rétine. Il a été démontré que la lutéine réduit les dommages phototoxiques des cellules photoréceptrices dans l’œil, qui peuvent être causés par la lumière bleue. La nuit, le potentiel de dommages des photorécepteurs est encore plus grand et aura également un impact sur le cycle veille-sommeil, tel qu’il est mentionné ci-dessus. Aussi, comme les parents le savent très bien, lorsque les enfants n’obtiennent pas la quantité ou la qualité voulue de sommeil, leur comportement, leur capacité à apprendre et à communiquer sont grandement affectés.

Les enfants sont plus vulnérables à l’influence de presque tout et leur exposition à la technologie et aux toxines environnementales est plus grande que celle de la génération précédente. Bien que nous ne puissions pas les empêcher d’être exposés aux écrans au fur et à mesure qu’ils grandissent, nous pouvons contribuer à leur fournir l’alimentation dont ils ont besoin pour lutter contre ses effets.

En leur offrant des options nutritives, nous les préparons à leur santé courante ET future.

Vous trouverez ci-après quelques messages à emporter :

  • Incorporez beaucoup de fruits et de légumes frais à leur alimentation – dans une grande variété.
  • Interdisez le temps passé devant un écran au moins 2 heures avant le coucher.
  • Supplémenter les enfants à l’aide de produits nutritionnels de haute qualité comprenant de sains acides gras oméga-3 et des phytonutriments concentrés – surtout le caroténoïde axé sur la santé des yeux, la lutéine. Vous les trouverez dans le produit omega3 kids + D3 de Genuine Health, qui contient 5 mg de lutéine de soucis, ainsi que de l’AEP et de l’ADH provenant de poissons capturés à l’état sauvage, dans un rapport favorable à la santé de votre enfant, ainsi qu’à 600 U.I. de vitamine D3 pour favoriser le sain développement du cerveau, des yeux et des nerfs de votre enfant.

Les renseignements fournis par la Dre Katherine Kremblewski, ND, sont de nature générale et ne doivent pas remplacer une visite chez un médecin naturopathe ou de famille. Le conseil vise à offrir aux personnes une base générale pour discuter de leur état de santé avec leur professionnel de la santé. Consultez toujours votre médecin naturopathe agréé ou votre professionnel de la santé.

 


Références :

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4698938/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18839521
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16740060/